lumière～早起きclub～

2020年9月より始めた朝活。

看護コーチトレーニング受講の同期3人で始めた　lumière～早起きclub～

「lumière」はフランス語で「光」

光輝くような一日を過ごせますようにという思いも込められています。

途中から、私たちの活動に賛同してくれた友人も、進行役で参加してくれて、今は4人で運営しています。

始めた頃は、残暑も厳しく、6:55の開始時に外にいるとじりじりと朝日を感じましたが、今は室内から外の雪を見つつ参加です。

毎朝6:55～7:00の5分間ですが、

１、おはようの挨拶と今日の質問への回答

２、パワーカードの選択

３、パワーカードからの前向き宣言

今の気持ち、今日の身体の声、どんな朝？、熟眠度、鏡の中の自分へ一言、エネルギーチャージ度、目覚めは？・・・などなど質問が出されます。

朝から自分へ目を向け感じる時間になります。

パワーカードは、アファメーションカードです。元気がもらえるメッセージや、イラストからも受け取るものがあります。

そして、そのカードからの前向き宣言。

今日の自分へのメッセージを自分で言葉にできるので、目覚めも爽やかやる気になれます。

先日150回目を迎えました。来月は200回です。

そろそろ朝の空気を感じながら、外から参加できることを楽しみにしています。

朝活、参加したい方はご連絡ください。ご招待します。